Дата: Воскресенье, 16.05.2010, 19.14 | Сообщение # 41
Группа: Земляне
Сообщений: 387
Статус: Offline
ежик, если врачи запрещают быстро бегать - то и тяжелая атлетика тут явно нереальна. Сегодня позанимался в очередной раз. Увеличил темп. Уже на втором подходе дыхалка работала на всю мощность.
Дата: Воскресенье, 16.05.2010, 22.20 | Сообщение # 42
Группа: Проверенные
Сообщений: 7268
Статус: Offline
Quote (ежик)
Врачи запрещают вообще бегать, максимум быстрая ходьба. Ясно, значит, будем быстро ходить.
Можете мне поверить Ежик, как толстому чуваку знающему почти все о похудании. Именно ходьба, а не бег!!! Просто больше ходите. Ну и жрать поменьше. А вы все рецепты, да всякие вкусности пропагандируете.
Дата: Воскресенье, 16.05.2010, 22.28 | Сообщение # 43
Сержант
Группа: Скромные
Сообщений: 4652
Статус: Offline
Главное ,это менять темп упражнений, что бы организм работал в анаэробном режиме. Нужно чередовать медленный темп в резко быстрый, давать рваные нагрузки!
Даже ходить надо с ускорениями. А в аэробной нагрузке, жир откладывается...
Дата: Понедельник, 17.05.2010, 01.15 | Сообщение # 44
Группа: Проверенные
Сообщений: 7268
Статус: Offline
Дракоша. Жрать надо меньше! У меня племянник работает администратором. За два года сидячей работы, играя по выходным в футбол набрал вес с 78 до 99 кг.
По моему совету стал ходить пешком на работу 5 км туда и 5 обратно. Все остальное как и было, сейчас весит 82.
И сбросить вес не проблема, я за месяц по 12 кило сбрасывал. Трудней всего его удержать в рамках. Набирается он после сброса, еще быстрее. Здесь как и с алкоголизмом. Надо понять, что такой стиль жизни - до конца. Я пока к этому не готов.
В книге, что упоминал, был пример какого-то культуриста мистер "Универсум" (фамилии не помню) Американского морпеха. Так тот занял высшее место в соревнованиях при весе 80 кг. потом начал жрать и за пол-года-год дожрался до 170кг. А потом за то же время согнал вес до прежнего и опять занял первое место. Так он продемонстрировал, что человек может делать со своим телом.
У меня запала в душу цифра. Когда он сгонял вес то отжимался по 2000-2500 раз в день!!! Не считая других упражнений.
15.04.2015
